Archive for September, 2008

Heisshungerattacken?

Heißhungerattacken sind der größte Stolperstein auf dem Weg zum Ziel. Sie machen unsere guten Vorsätze zunichte und entmutigen uns, weil wir uns diesen Attacken hilflos ausgeliefert fühlen. Was uns dazu bringt – und vor allem, wie wir sie vermeiden können, dazu habe ich ein Buch geschrieben: Das Schweigen der Lämmlein – So zähmen Sie die inneren Stimmen, die Sie zum Essen verführen“

Entdecken Sie Ihre eigenen „Lämmlein“ und machen Sie sie zu Ihren Verbündeten! Dann gibt es keinen inneren Kampf mehr – und Sie erreichen Ihr Ziel!

Mehr dazu:http://www.alpha-swing-methode.de

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September 30, 2008 at 8:28 pm Hinterlasse einen Kommentar

„Die beste Kohlsuppe der Welt“

las ich heute als Überschrift einer Zeitschrift. Das mag sein, dass es wirklich „die beste“ ist. Es mag sogar sein, dass man damit abnehmen könnte – wenn man sie oft genug essen würde.

Aber wie geht es Ihnen mit dem Gedanken an Kohlsuppe? Entsteht in Ihnen Lust und Vorfreude? Oder eher ein innerer Widerstreit, wenn nämlich ein Teil in Ihnen sagt: „Wenn du wirklich abnehmen willst, musst du die Kohlsuppe essen!“

Ein anderer Teil reagiert aber womöglich empört: „Was – Kohlsuppe essen – nicht mit mir!“

Einen Weg zu Ihrem Ziel finden Sie nur, wenn alle inneren Teile mitmachen.

Mehr dazu unter: http://www.alpha-swing-methode.de

September 25, 2008 at 7:44 pm Hinterlasse einen Kommentar

„Schlank im Schlaf“ – was soll man davon halten?

Ganz vorneweg: genug Schlaf ist wichtig – auch zum Abnehmen. Experten haben Untersuchungen angestellt und Versuche durchgeführt und tatsächlich festgestellt: Wer früher schlafen geht, nimmt ab. Der Körper kann sich während der Nachtstunden in Ruhe darum kümmern, das Essen des Tages zu verarbeiten, ohne dass der Magen bis abends spät immer wieder neu gefüllt wird. Schön und gut.

Vielleicht gehören Sie auch zu den Menschen, die tagsüber Disziplin halten können, aber abends „zuschlagen“? Wenn Sie abends schon schlafen würden, bevor „es“ passiert, könnte es sein, dass Sie tatsächlich abnehmen. Ich habe allerdings meine Zweifel, dass es für Sie eine Lösung auf Dauer ist. Ich zweifele daran, dass Sie mit der Methode „Schlank im Schlaf“ zufrieden sein werden. Erklärungen richten sich nur an den Verstand – und der ist an unseren Entscheidungen nur zu 5 % beteiligt. Es stimmt eben nicht, dass man „wenn man Bescheid weiß, auch das Richtige tut“. Ich zweifele daran, dass diese Methode für Körper und Seele tauglich ist. Stellen Sie sich Ihr Leben vor, wie es bestimmt würde von der Regel: „Ich muss einen perfekten Nährstoffmix zu mir nehmen und früh schlafen gehen, damit ich abnehme“. Was ist dann mit all dem, was noch zu Ihrem Leben gehört? Abendliche Essenseinladungen in fröhlicher Runde mit Ihren Freunden? Den Abend entspannt genießen? Sich Ihrem Hobby widmen? Wollen Sie das auf Dauer aufgeben oder einschränken?

Und was ist nach dieser „Schlafkur“? Hat sich irgend etwas von dem geändert, was vorher schwierig war? Was zum Zunehmen geführt hat? Da muss die Veränderung ansetzen, damit Ihr Erfolg von Dauer ist!

Mehr dazu in dem kostenlosen E-Mail-Kurs „Schlank im Schlaraffenland“

September 17, 2008 at 9:09 pm Hinterlasse einen Kommentar

Sind Sie auch Stress-Esser?

„Je mehr ich von mir selbst verstehe, desto interessanter ist mein Leben“

Eine ganze Tüte Süßigkeiten oder eine doppelte Portion beim Abendessen aus Stress – das sind genau die Kalorien, die zuviel sind. Im ersten Moment beruhigt Essen – und dann bereut man und fühlt sich noch schlechter als zuvor. Wie kommt es dazu? Was passiert in uns? Warum können wir unser Verhalten nicht mit Verstand und Willenskraft beherrschen?

Der erste Schritt ist, genau hinzuschauen, wie es dazu kommt, dass man in Stress gerät. Denn erst dann kann man Möglichkeiten finden, dem Stress anders zu begegnen, sich auf andere Weise zu wappnen. Durch eine Diät und strikte Vorschriften gelingt es jedenfalls nicht!

Viel mehr dazu unter: http://www.alpha-swing-methode.de

September 12, 2008 at 10:17 pm Hinterlasse einen Kommentar

Mit Hypnose abnehmen – geht das?

„Je mehr ich von mir selbst verstehe, desto interessanter ist mein Leben“

Manchmal sind Sie sicherlich das ganze Thema „Abnehmen“ und „gesunde Ernährung“ leid und möchten, dass es irgendwie „von allein“ gehen soll. Eine Möglichkeit ist Hypnose. Hypnose heißt nicht, dass man unbeteiligt ist. Ich arbeite mit einer speziellen Hypnose, mit der sogenannten NLP-Hypnose. In diesem Zustand einer völligen Entspannung entstehen Alpha-Wellen im Gehirn – deshalb heißt meine Methode Alpha-Swing-Methode® – und gleichzeitig bleibt Ihr Bewusstsein „eingeschaltet“. In solch einer Trance bekommen Sie einen Zugang zu unbewussten Bereichen in Ihnen, die Ihr Verhalten bestimmen. Auf dieser tieferen Ebene können Sie Einfluss auf Ihr Essverhalten nehmen. Sie entdecken Ihren inneren Reichtum an eigenen Lösungsmöglichkeiten, und das ist ein besonderes Erlebnis!

Viel mehr dazu unter: www.alpha-swing-methode.de

September 10, 2008 at 8:03 pm Hinterlasse einen Kommentar

Stressfrei essen – und dabei abnehmen

„Wer etwas nicht wirklich will, sucht Gründe,

wer etwas wirklich will, sucht Wege!“

Mehr dazu unter:www.alpha-swing-methode.de

September 4, 2008 at 1:34 pm Hinterlasse einen Kommentar

Auch die beste Diät bringt keinen Erfolg von Dauer

Je mehr ich von mir selbst verstehe, desto interessanter ist mein Leben“

Auch gegen die beste und wirksamste Diät entwickeln wir nach einiger Zeit eine Abneigung. Wir halten nicht durch und fallen zurück in alte Ess-Muster. Kennen Sie das? Woran liegt es? Das kann uns kein Experte mit all seinem Wissen über Ernährung sagen, denn die Gründe liegen in unserem Inneren. Da ist so etwas wie ein rebellischer Anteil in uns, der sich wehrt gegen jede Einengung und Bevormundung – insbesondere, wenn es ums Essen geht. Mit diesem Teil in uns ins Gespräch zu kommen und „akzeptable Vereinbarungen für beide Seiten“ zu treffen, das bringt uns unserem Ziel näher!

Mehr dazu in meinem Buch „Das Schweigen der Lämmlein – So zähmen Sie die inneren Stimmen, die Sie zum Essen verführen“

Klicken Sie auf: www.alpha-swing-methode.de

September 3, 2008 at 9:58 pm Hinterlasse einen Kommentar

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