Die guten Vorsätze

Februar 6, 2009 at 2:52 pm Hinterlasse einen Kommentar

Fragen Sie sich auch, warum Ihre guten Vorsätze, schlank zu werden und schlank zu bleiben, immer wieder scheitern?

An dieser Stelle folgen in loser Folge die 10 Punkte, warum  das so ist – und was Sie tun können, um mit Ihren Zielen und Vorsätzen  erfolgreich zu sein:

  1. „Schnell essen macht dick“

    Darüber gibt es sogar wissenschaftliche Untersuchungen: Wer sein Essen hastig herunterschlingt, wird schneller übergewichtig. Es leuchtet ja auch leicht ein: wenn man schnell isst, kann der Magen, der eben ein wenig Zeit braucht, nicht rechtzeitig sein Signal für ‚satt’ senden – ganz zu schweigen davon, dass das Genießen zu kurz kommt.

    So klingt es doch ganz vernünftig und einfach, wenn gesagt wird: „Essen Sie langsam, wenn Sie abnehmen und schlank bleiben wollen!“ Warum gelingt es uns oft nicht? So schwierig kann es doch nicht sein! – Aber es ist schwierig. Und die meisten Menschen schlingen ihr Essen halb gekaut herunter.

    Stellen Sie sich einmal vor, Sie würden sich vornehmen, ab sofort langsamer zu essen – wie fühlt sich das an? Spüren Sie einen unangenehmen Druck? Kommen da Gedanken hoch wie: „Klar will ich abnehmen, aber doch nicht so!“ oder: „Wenn ich schon auf die Kalorien achten muss um abzunehmen, dann kann ich nicht auch noch langsam essen!“ oder: „Wie sieht das denn aus, wenn ich so langsam an meinem Essen herumkaue!“ oder: „Meine Kollegin isst genau so schnell wie ich, aber sie ist rank und schlank, daran kann es also nicht liegen!“
    Sie spüren unangenehmen inneren Widerstreit.

    Vielleicht nehmen Sie aber auch eine leise innere Stimme wahr, die sagt, dass das langsame Essen für Sie genau der richtige Weg wäre, um abzunehmen und vor allem den Jojo-Effekt zu überlisten.
    Haben Sie Lust, es einmal auszuprobieren: drei Bissen langsam zu verspeisen und dabei zu spüren, wer in Ihnen dafür ist? Und wer ist dagegen?

    Und wie geht es Ihnen mit dieser neuen Art zu essen – im Hinblick auf Ihr Ziel, ohne Diät schlank zu sein?

    (Fortsetzung folgt…)

Wenn Sie mehr über die Alpha-Swing-Methode wissen wollen:

www.schlank-im-schlaraffenland.de

und

www.alpha-swing-methode.de

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Nach Silvester…

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