Posts filed under ‘Buch’

Schlank ohne Diaet – auch im Advent!

Anna (Name geändert) war im letzten Jahr auf einem guten Weg gewesen abzunehmen und hatte ihr Wunschgewicht nahezu erreicht. Aber dann nahte Weihnachten mit allen Leckereien und Versuchungen. Als sie mit Freundinnen Plätzchen gebacken und am Tag drauf auch noch den Weihnachtsmarkt besucht hatte, hatte sie ihr Programm und ihr Ziel abzunehmen total vergessen und „zugeschlagen“ wie in früheren Zeiten.

Den JoJo-Effekt hatte sie allzu oft schon erlebt, deshalb suchte sie nach einem Weg, schlank zu werden und zu bleiben – ohne Diät. Sie lernte die Alpha-Swing-Methode® kennen, die einen psychologischen Veränderungsansatz hat. Sie erlebte, dass man keine neuen Vorschriften und Ratschläge braucht, sondern eine neue Art zu denken und ein neues Verständnis für sich selbst, um wirklich dauerhaft stressfrei essen und dabei schlank bleiben zu können. Im Laufe dieses Jahres erreichte sie ihr Wunschgewicht und kann es jetzt ohne Kampf und ständige Kontrolle problemlos halten. In diesem Dezember freut Anna sich uneingeschränkt auf alle festlichen Anlässe. Sie weiß, dass sie es intuitiv richtig macht mit dem Essen – wie eine natürlich schlanke Person.

Mehr dazu unter: www.schlank-im-schlaraffenland.de

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Dezember 9, 2008 at 9:59 pm Hinterlasse einen Kommentar

Abnehmen mit einer Crash-Diät?

Die „Lämmlein“ wurden zunächst für Kinder erdacht – als Symbole für die verschiedenen Persönlichkeitsanteile in uns. Es hat sich gezeigt, dass sich Erwachsene ebenso darin wiederfinden.

Aber hören Sie selbst:

„Eine Crash-Diät ist Qatsch – das kommt überhaupt nicht in Frage!“ Mein Verstand hat recht, da bin ich ganz seiner Meinung. „Aber jeden Tag 100 Kalorien weniger“ fährt er fort, „und zwar in klitzekleinen Schritten – das kann jeder!“ Ich denke: „Wenn das jeder kann – dann müßte ich es doch auch können! Es klingt doch wirklich leicht.“ „Jeden Tag 100 Kalorien weniger – das soll nützen?“ Mein Bedenken-Lämmlein schüttelt bedenklich den Kopf. „Das hilft natürlich nur bei normalen Essgewohnheiten, und nicht, wenn man sich mit Süßigkeiten oder einer fetten Pizza vollstopft!“ bemerkt mein Perfektions-Lämmlein mit hoch gezogenen Augenbrauen. Nun, normale Essgewohnheiten habe ich nicht – sonst bräuchte ich ja nicht darüber nachzudenken, wie ich abnehmen kann. Mein Freiheits-Lämmlein schwankt zwischen Wut und Verzweiflung hin und her – und ich ahne schon den nächsten Ess-Anfall.

Wie Sie ohne ständige Kontrolle und Regulierung des Essens abnehmen und schlank auf Dauer sein können, das erfahren Sie hier: http://www.schlank-im-schlaraffenland.de

November 26, 2008 at 9:42 pm Hinterlasse einen Kommentar

Warum ist es so schwierig abzunehmen?

Die Alpha-Swing-Methode(R) wurde zunächst für Kinder erdacht. So entstanden die Lämmlein als Symbole für die verschiedenen Persönlichkeitsanteile. Es hat sich gezeigt, dass sich die Erwachsenen genauso darin wiederfinden – und nicht mehr ohne „ihre“ Lämmlein sein wollen.

Hören Sie selbst Louisas Geschichte:

Louisa ist zu einem Geburtstagsessen eingeladen. Abenteuer-Jack ist gespannt auf die zu erwartenden Überraschungen und Versuchungen und reibt sich die Hufe: „Mal sehen, was es da alles gibt! Schließlich ist es so viel praktischer, als wenn man das Wildschwein erst jagen müsste!“ Louisa denkt an ihren guten Vorsatz abzunehmen, aber ihr Lebensfreude-Lämmlein strahlt und schwärmt: „Mmmm, sieht das köstlich aus, am liebsten möchte ich von allem probieren!“ Wie ein Wermutstropfen fällt in die gute Stimmung eine scharfe Stimme: „Von allem probieren – bist du wahnsinnig! Ich denke, du willst abnehmen! Ohne Verzicht und Disziplin erreicht man nichts im Leben!“ Das ist ihr Perfektions-Lämmlein, das möchte, dass Louisa ihr Gewichtziel auch erreicht. Endlich ist Louisa an der Reihe, sich aufzutun. Jetzt heißt es, die guten Sitten wahren und nicht etwa maßlos viel auf den Teller zu schaufeln – und gleichzeitig das Ziel im Auge zu behalten. Louisas Harmonie-Lämmlein flüstert ihr zu: „Am besten nimmst du genau so viel wie die anderen, dann machst du nichts falsch!“ „Wieso?“ schreit ihr Freiheits-Lämmlein voller Empörung, „Jetzt haben wir so lange gewartet, jetzt wollen wir auch richtig zuschlagen!“

Wie Louisa Lösungen findet, mit denen alle – auch sie selbst – einverstanden sind, das erfahren Sie in meinem Buch „Das Schweigen der Lämmlein“, Mosaik bei Goldmann, 8,95 Euro

Mehr unter: www.schlank-im-schlaraffenland.de

November 16, 2008 at 8:40 pm Hinterlasse einen Kommentar

Abnehmen und schlank bleiben

Es gibt so viele wunderbare Versprechen, wie wir ohne Mühe 10, 15 oder gar 20 kg in kürzester Zeit abnehmen können. Unser Verstand hat zwar seine Zweifel, aber die Verheißungen sind zu groß, wir möchten solche Erfolgsgeschichten einfach glauben. Wir hätten ja nichts lieber, als dass unser Gewicht sozusagen über Nacht im idealen Bereich liegen würde und dass es tatsächlich egal wäre, was wir essen.

Aber abnehmen – und vor allem sein Gewicht dauerhaft halten – hat mit uns persönlich zu tun. Mit sich und dem Essen im Reinen sein, sich in sich selbst richtig zu Hause fühlen, selbstbewusst auftreten zu können, sich seinen Raum zu nehmen, seine eigenen Bedürfnisse wahr und wichtig zu nehmen, das ist ein Weg. Ein Weg, der sehr interessant und spannend ist und der auf Dauer zu Lebensfreude und Zufriedenheit führt – nicht nur beim Essen.

Mehr dazu in dem kostenlosen Email-Kurs:http://www.schlank-im-schlaraffenland.de

Einen humorvollen Weg zu einem schlanken und zufriedenen Leben können Sie hier lesen:

„Das Schweigen der Lämmlein – So zähmen Sie die inneren Stimmen, die Sie zum Essen verführen“

Oktober 28, 2008 at 8:44 pm Hinterlasse einen Kommentar

Schlank im Schlaraffenland?

Geht es Ihnen auch manchmal so: Sie stehen im Supermarkt vor der großen Fülle und können sich kaum entscheiden: Eine innere Stimme plädiert für die leckeren Süßigkeiten – eine andere sagt streng und kompromisslos: „Denk an Deine Figur!“ Sie wollen schlank werden oder schlank bleiben, sie wollen sich gesund ernähren, aber auch das Lustvolle vom Essen genießen – kurzum Sie geraten oft in einen heftigen inneren Widerstreit. Mal siegt die eine Stimme, mal die andere, aber richtig zufrieden mit der Wahl sind Sie vielleicht nicht.

Bei der Alpha-Swing-Methode geht es darum, solche Entscheidungen treffen zu können, mit denen es Ihnen rundherum gut geht: lustvoll essen und dabei abnehmen!

Mehr dazu unter:http://www.schlank-im-schlaraffenland.de

Als guter Einstieg mein Buch: „Das Schweigen der Lämmlein, so zähmen Sie die inneren Stimmen, die Sie zum Essen verführen“, Mosaik bei Goldmann

Oktober 21, 2008 at 1:04 pm Hinterlasse einen Kommentar

Schlank ohne Diaet

Abnehmen ist nur möglich, wenn man mit sich und dem Essen im Frieden ist!

„Wer etwas nicht wirklich will, sucht Gründe,

wer etwas wirklich will, sucht Wege!“

Mehr über den Weg:

Alpha-Swing – Kurse und Coaching

Oktober 15, 2008 at 9:07 pm Hinterlasse einen Kommentar

Essen wie eine natürlich schlanke Person

Sie leiden unter Ihrem Übergewicht, fühlen sich zu dick und suchen nach einem Weg, auf gesunde Weise abzunehmen und schlank zu bleiben – und schon begegnen Ihnen 1000 Angebote, die die wunderbarsten Erfolge versprechen: 15 kg in einem Monat abnehmen! Lassen Sie die Pfunde purzeln! Schlemmen Sie sich schlank! Und so weiter.

Es gibt auch viele seriöse Angebote, die Sie zu Geduld und Disziplin auffordern, die Ihnen gute Pläne und vernünftige Vorschriften bieten. Aber aus irgendwelchen Gründen können Sie die nicht einhalten – jedenfalls nicht auf Dauer. Denn auch wenn Sie eine Zeit durchgehalten und abgenommen haben, folgt meistens der gefürchtete JoJo-Effekt

Es gibt einen dritten Weg: Stellen Sie sich vor, Sie könnten ohne Schuldgefühle, ohne Gier und Reue essen. Sie wären keinen Essattacken mehr hilflos ausgeliefert, Sie könnten frei das Essen wählen, mit dem es Ihnen gut geht! Sie würden es intuitiv richtig machen – wie eine natürlich schlanke Person – wäre das nicht sehr befreiend?

Wenn Sie mehr erfahren wollen, klicken Sie hier:www.alpha-swing-methode.de

Wenn es schneller gehen soll, rufen Sie mich an: Ellen Eggers, 0221 – 130 08 90

Starten Sie jetzt mit Alpha-Swing!

Oktober 15, 2008 at 8:45 pm Hinterlasse einen Kommentar

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