Posts filed under ‘Info’

Die guten Vorsätze

Fragen Sie sich auch, warum Ihre guten Vorsätze, schlank zu werden und schlank zu bleiben, immer wieder scheitern?

An dieser Stelle folgen in loser Folge die 10 Punkte, warum  das so ist – und was Sie tun können, um mit Ihren Zielen und Vorsätzen  erfolgreich zu sein:

  1. „Schnell essen macht dick“

    Darüber gibt es sogar wissenschaftliche Untersuchungen: Wer sein Essen hastig herunterschlingt, wird schneller übergewichtig. Es leuchtet ja auch leicht ein: wenn man schnell isst, kann der Magen, der eben ein wenig Zeit braucht, nicht rechtzeitig sein Signal für ‚satt’ senden – ganz zu schweigen davon, dass das Genießen zu kurz kommt.

    So klingt es doch ganz vernünftig und einfach, wenn gesagt wird: „Essen Sie langsam, wenn Sie abnehmen und schlank bleiben wollen!“ Warum gelingt es uns oft nicht? So schwierig kann es doch nicht sein! – Aber es ist schwierig. Und die meisten Menschen schlingen ihr Essen halb gekaut herunter.

    Stellen Sie sich einmal vor, Sie würden sich vornehmen, ab sofort langsamer zu essen – wie fühlt sich das an? Spüren Sie einen unangenehmen Druck? Kommen da Gedanken hoch wie: „Klar will ich abnehmen, aber doch nicht so!“ oder: „Wenn ich schon auf die Kalorien achten muss um abzunehmen, dann kann ich nicht auch noch langsam essen!“ oder: „Wie sieht das denn aus, wenn ich so langsam an meinem Essen herumkaue!“ oder: „Meine Kollegin isst genau so schnell wie ich, aber sie ist rank und schlank, daran kann es also nicht liegen!“
    Sie spüren unangenehmen inneren Widerstreit.

    Vielleicht nehmen Sie aber auch eine leise innere Stimme wahr, die sagt, dass das langsame Essen für Sie genau der richtige Weg wäre, um abzunehmen und vor allem den Jojo-Effekt zu überlisten.
    Haben Sie Lust, es einmal auszuprobieren: drei Bissen langsam zu verspeisen und dabei zu spüren, wer in Ihnen dafür ist? Und wer ist dagegen?

    Und wie geht es Ihnen mit dieser neuen Art zu essen – im Hinblick auf Ihr Ziel, ohne Diät schlank zu sein?

    (Fortsetzung folgt…)

Wenn Sie mehr über die Alpha-Swing-Methode wissen wollen:

www.schlank-im-schlaraffenland.de

und

www.alpha-swing-methode.de

Advertisements

Februar 6, 2009 at 2:52 pm Hinterlasse einen Kommentar

Abnehmen mit einer Crash-Diät?

Die „Lämmlein“ wurden zunächst für Kinder erdacht – als Symbole für die verschiedenen Persönlichkeitsanteile in uns. Es hat sich gezeigt, dass sich Erwachsene ebenso darin wiederfinden.

Aber hören Sie selbst:

„Eine Crash-Diät ist Qatsch – das kommt überhaupt nicht in Frage!“ Mein Verstand hat recht, da bin ich ganz seiner Meinung. „Aber jeden Tag 100 Kalorien weniger“ fährt er fort, „und zwar in klitzekleinen Schritten – das kann jeder!“ Ich denke: „Wenn das jeder kann – dann müßte ich es doch auch können! Es klingt doch wirklich leicht.“ „Jeden Tag 100 Kalorien weniger – das soll nützen?“ Mein Bedenken-Lämmlein schüttelt bedenklich den Kopf. „Das hilft natürlich nur bei normalen Essgewohnheiten, und nicht, wenn man sich mit Süßigkeiten oder einer fetten Pizza vollstopft!“ bemerkt mein Perfektions-Lämmlein mit hoch gezogenen Augenbrauen. Nun, normale Essgewohnheiten habe ich nicht – sonst bräuchte ich ja nicht darüber nachzudenken, wie ich abnehmen kann. Mein Freiheits-Lämmlein schwankt zwischen Wut und Verzweiflung hin und her – und ich ahne schon den nächsten Ess-Anfall.

Wie Sie ohne ständige Kontrolle und Regulierung des Essens abnehmen und schlank auf Dauer sein können, das erfahren Sie hier: http://www.schlank-im-schlaraffenland.de

November 26, 2008 at 9:42 pm Hinterlasse einen Kommentar

Warum ist es so schwierig abzunehmen?

Die Alpha-Swing-Methode(R) wurde zunächst für Kinder erdacht. So entstanden die Lämmlein als Symbole für die verschiedenen Persönlichkeitsanteile. Es hat sich gezeigt, dass sich die Erwachsenen genauso darin wiederfinden – und nicht mehr ohne „ihre“ Lämmlein sein wollen.

Hören Sie selbst Louisas Geschichte:

Louisa ist zu einem Geburtstagsessen eingeladen. Abenteuer-Jack ist gespannt auf die zu erwartenden Überraschungen und Versuchungen und reibt sich die Hufe: „Mal sehen, was es da alles gibt! Schließlich ist es so viel praktischer, als wenn man das Wildschwein erst jagen müsste!“ Louisa denkt an ihren guten Vorsatz abzunehmen, aber ihr Lebensfreude-Lämmlein strahlt und schwärmt: „Mmmm, sieht das köstlich aus, am liebsten möchte ich von allem probieren!“ Wie ein Wermutstropfen fällt in die gute Stimmung eine scharfe Stimme: „Von allem probieren – bist du wahnsinnig! Ich denke, du willst abnehmen! Ohne Verzicht und Disziplin erreicht man nichts im Leben!“ Das ist ihr Perfektions-Lämmlein, das möchte, dass Louisa ihr Gewichtziel auch erreicht. Endlich ist Louisa an der Reihe, sich aufzutun. Jetzt heißt es, die guten Sitten wahren und nicht etwa maßlos viel auf den Teller zu schaufeln – und gleichzeitig das Ziel im Auge zu behalten. Louisas Harmonie-Lämmlein flüstert ihr zu: „Am besten nimmst du genau so viel wie die anderen, dann machst du nichts falsch!“ „Wieso?“ schreit ihr Freiheits-Lämmlein voller Empörung, „Jetzt haben wir so lange gewartet, jetzt wollen wir auch richtig zuschlagen!“

Wie Louisa Lösungen findet, mit denen alle – auch sie selbst – einverstanden sind, das erfahren Sie in meinem Buch „Das Schweigen der Lämmlein“, Mosaik bei Goldmann, 8,95 Euro

Mehr unter: www.schlank-im-schlaraffenland.de

November 16, 2008 at 8:40 pm Hinterlasse einen Kommentar

Stressfrei essen – und dabei abnehmen

Stress und Hektik bringen uns nicht nur dazu, mehr zu essen als wir eigentlich wollen, sondern negativer Stress bringt den Körper dazu, spezielles Fett zu bilden – ausgerechnet im Bauch – damit für diesen „Notfall“ Energiereserven zur Verfügung stehen.

Wie kann man nun in einer aktuellen Stress-Situation anders als mit Essen reagieren?

Darum geht es in der Alpha-Swing-Methode(R) – im Kurs und im individuellen Coaching!

Mehr dazu in dem kostenlosen Email-Kurs unter:http://www.alpha-swing-methode.de

Oktober 6, 2008 at 7:45 pm Hinterlasse einen Kommentar

Mit Hypnose abnehmen – geht das?

„Je mehr ich von mir selbst verstehe, desto interessanter ist mein Leben“

Manchmal sind Sie sicherlich das ganze Thema „Abnehmen“ und „gesunde Ernährung“ leid und möchten, dass es irgendwie „von allein“ gehen soll. Eine Möglichkeit ist Hypnose. Hypnose heißt nicht, dass man unbeteiligt ist. Ich arbeite mit einer speziellen Hypnose, mit der sogenannten NLP-Hypnose. In diesem Zustand einer völligen Entspannung entstehen Alpha-Wellen im Gehirn – deshalb heißt meine Methode Alpha-Swing-Methode® – und gleichzeitig bleibt Ihr Bewusstsein „eingeschaltet“. In solch einer Trance bekommen Sie einen Zugang zu unbewussten Bereichen in Ihnen, die Ihr Verhalten bestimmen. Auf dieser tieferen Ebene können Sie Einfluss auf Ihr Essverhalten nehmen. Sie entdecken Ihren inneren Reichtum an eigenen Lösungsmöglichkeiten, und das ist ein besonderes Erlebnis!

Viel mehr dazu unter: www.alpha-swing-methode.de

September 10, 2008 at 8:03 pm Hinterlasse einen Kommentar


Aktuelle Beiträge